Comment se ressourcer quand on est une maman prise dans le tumulte du quotidien ? Que l’on travaille ou non à l’extérieur du foyer, qu’on ait un, deux, cinq ou sept enfants, le quotidien d’une mère est intense et fatiguant.
Ne pas s’oublier et prendre soin de soi est un impératif, mais pas toujours facile à mettre en pratique. Aleteia a parlé à plusieurs mères de la façon dont elles rechargent leurs batteries.
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Apportez des fleurs chez vous
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Nos yeux, qui voient sans cesse la pile de linge sale ou la table du petit-déjeuner mal débarrassée, ont aussi le droit de voir de belles choses ! C’est l’expérience simple de recevoir ou d’acheter des fleurs et de prendre plaisir à les disposer. En plus du fait de mettre des fleurs dans votre maison, il y a aussi la joie de les voir fleurir chaque jour. Il s’agit de faire de votre maison un endroit beau et apaisant.
« Quand je dépose un bouquet dans le salon, raconte Claire, je le rappelle chaque jour à mes enfants, pour qu’ils puissent l’observer, le sentir et l’admirer. C’est un petit geste qui me plaît, mais c’est aussi une façon d’ouvrir les yeux sur la beauté !
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Apprendre quelque chose de nouveau
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Choisir de nouvelles activités pour soi est aussi une belle source de ressourcement. Sorties culturelles, cours de tennis ou de peinture… Qu’il s’agisse de raviver une passion ou de découvrir quelque chose de nouveau, apprendre ou améliorer ses compétences et ses connaissances permet de mettre de côté sa charge mentale et ses soucis, et de se concentrer sur une seule activité.
C’est l’expérience de Sophie. Elle a commencé à prendre des cours de piano la même année où ses enfants se sont mis à la musique. « Quel bonheur de s’asseoir au piano et de ne penser qu’aux notes et au morceau que j’essaie de déchiffrer ! Mes mains travaillent et mon esprit se libère. C’est une bulle que je me donne, c’est une sorte de travail qui m’apaise !
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Prier avec d’autres mères
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Avez-vous entendu parler des prières des mères ? Créé en Angleterre dans les années 1990 et aujourd’hui présent dans plus d’une centaine de pays à travers le monde, ce mouvement œcuménique invite chaque semaine les mères à se réunir en petits groupes pour prier pour leurs enfants.
Blandine attend son huitième enfant et depuis plus de 10 ans elle fréquente fidèlement un groupe local de cet organisme. « Cette opportunité de placer mes enfants devant Dieu me permet de me repositionner en tant que mère », explique-t-elle. « Ces enfants me sont confiés, et je fais de mon mieux, mais tout ne repose pas sur mes épaules. Ils sont entre les mains de Dieu. C’est une source de soutien et une grande consolation au milieu des mille questions que nous nous posons chaque jour sur ce que nous faisons de bien ou de mal avec eux !
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Aller se promener
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Lorsqu’on est dans des biberons jusqu’au cou ou qu’on aide ses enfants à faire leurs devoirs, l’exercice physique et la reconnexion avec la nature sont un excellent moyen de se ressourcer. Une promenade, même courte, permet de respirer et de se vider la tête. Et quand on sort avec des amis, c’est plus facile de rester motivé !
Florence vit près de l’eau et a cinq enfants. Chaque semaine, elle retrouve quelques amis pour une promenade d’une heure sur la plage. « En gros, on enfile un maillot de bain et on marche dans l’eau », explique-t-elle. « C’est génial d’être en mer, sous le ciel, de discuter et d’être actif ! Vous repartez plein d’énergie pour toute la semaine ! »
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Partez pour une journée de retraite
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Vérifiez s’il y a des matinées spéciales ou des jours de retraite pour les mamans près de chez vous. Ils peuvent avoir lieu en semaine ou le week-end. Ce temps pour soi comprend souvent l’enseignement, la messe et le déjeuner. Parfois, il y a aussi l’occasion de se confesser ou de prendre le temps de se promener tranquillement. Certains endroits ont une baby-sitter sur place.
Crystal, mère de deux garçons, y va chaque fois que son travail d’enseignante le permet. « Tout est prévu pour les mamans. C’est très relaxant et vraiment ressourçant !
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Prenez le temps de lire
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Les smartphones et les feuilletons peuvent monopoliser notre temps libre, mais rien ne peut remplacer les bienfaits de la lecture ! « Lorsque j’ai besoin d’une pause et que je ne peux pas aller en ville pour un brunch », explique Anne, mère de quatre enfants, « je m’enterre dans mon livre. S’il le faut, je le lirai dans le bain, pour que personne ne vienne me déranger !
Pour les mamans qui ont du mal à lâcher leur téléphone, voici un conseil : gardez le téléphone hors de votre chambre, pour ne pas être tentée de perdre une heure dessus en vous couchant ! Achetez plutôt un réveil et mettez sur la table de chevet un roman recommandé par un ami.
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Réunissez-vous entre amis
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Pour une dose de repos et de détente très efficace, rien de tel que d’organiser un dîner, un café ou une soirée entre amis, régulièrement si possible. Quand on est entre amis, on se comprend, on rigole et on se soutient. Ces pauses sont très importantes dans le quotidien trépidant des mamans.
« De temps en temps, ajoute Mary, mère de quatre enfants, nous nous accordons une journée entière avec nos copines. Et entendre mon mari dire : « Je m’occupe de tout, je me détends et je profite », est une condition essentielle pour que mes batteries puissent vraiment recharger !
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PARTICIPER À UN PÈLERINAGE AVEC D’AUTRES MÈRES
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Charlotte a six enfants et vit à Toulon, en France, où elle a grandi. Dès qu’elle le peut, elle participe au pèlerinage annuel des mères à Cotignac et revient toujours rechargée !
« Rien que de partir avec mes filles, avec mon sac à dos, me fait redécouvrir l’ambiance du scoutisme, où l’on cultive la simplicité et l’épanouissement personnel », raconte-t-elle. Les smartphones sont éteints et le confort est spartiate. « Je me souviens d’un chapelet dans lequel, à chaque décennie, nous accentuions un mot différent du Je vous salue Marie, sur lequel nous méditions. »
Un pèlerinage allie effort physique, pause dans le quotidien, prière et conversations entre mamans. « Ces quelques jours nous ramènent vraiment à notre vocation de femmes et de mères », conclut Charlotte.
Tous les pays ne disposent pas d’autant de lieux de pèlerinage « officiels » que la France. Cependant, vous pouvez choisir une paroisse ou un sanctuaire dans votre région comme destination. Ensuite, coordonnez-vous avec d’autres femmes pour qu’elles se réunissent à une distance convenable de l’église (selon le temps disponible) pour parcourir le reste du chemin à pied.
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Cultivez la gratitude
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Juliette a quatre enfants et un travail chargé dans les ressources humaines. Elle pratique la gratitude depuis plusieurs années maintenant. Elle explique y avoir trouvé « un antidote au manque de légèreté et de joie ressentie en tant que mère de jeunes enfants ».
Une façon d’y parvenir est de noter chaque jour un souvenir agréable dans un cahier. Juliette, de son côté, a choisi d’utiliser les photos et Instagram pour immortaliser les petits moments de bonheur. Un thé chaud, jouer avec un de ses enfants, admirer les fleurs du jardin, un repas en famille sans cris ni disputes… « Cela ne me change pas radicalement, mais j’en ressens de nombreux bienfaits. J’apprécie plus consciemment les petits miracles de la vie quotidienne et mes sens sont plus aiguisés. Je suis capable de concentrer mon attention sur ce qui est joyeux. Et j’ai le réflexe de dire « merci » pour tout ce qu’il y a de beau dans mon quotidien, même si c’est trivial ou presque imperceptible !
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Aller à l’adoration eucharistique
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Cécile a trois jeunes enfants. Incapable de s’inscrire à un créneau d’adoration fixe dans sa paroisse, elle a choisi de venir dès qu’elle le peut. «Quand je suis saturée du bruit de mes enfants et du bruit insidieux de ma charge mentale, quand j’ai l’impression de perdre mes forces, je me réfugie dans l’adoration», dit-elle. Pourquoi? « C’est l’endroit par excellence pour le silence, à l’intérieur comme à l’extérieur. L’endroit où rien ne m’est demandé. Je suis juste là et je sais qu’il est avec moi. Je dépose mon fardeau, ma fatigue, mes questions. Je le laisse m’aimer tel que je suis. Les fruits d’une heure d’adoration ? « Paix! Je me sens capable d’aimer à nouveau !
Élever nos propres et les prières pour nos familles au Seigneur de bon matin.
La ultime partie de la prière du matin consiste à prier pour nos êtres chers, notre famille, nos compagnons et nos communauté. Nous pouvons prier pour leur, leur prospérité, leur sûreté, et leur fortune. Nous pouvons également prier pour nos adversaires et pour ces individus qui nous ont blessés, et demander à Dieu de nous aider à leur propre pardonner et à leur démontrer la compassion.
Implorer pour la bien-être et la sécurité de nos amis.
Ô Seigneur, nous autres te confions nos amis, notre familles ainsi que nos amis. Garde, cher Dieu, au-dessus de eux, avec sauvegarde -les de tout danger et de toute affliction. Accorde, Seigneur, la bien-être du corps ainsi que de l’esprit à eux, et la paix dans leur esprit. Que ta protection puissante les garde et les personnes dirige chacun au long de cette journée, pour qu’ils jouissent dans la tranquillité et aussi la quiétude.
Nous tous vers toi prions aussi pour nos propres enfants, Dieu, qu’ils grandissent dans leur foi ainsi que dans l’amour de ton sacré nom. Donne, Ô Dieu, la sagesse et la force nécessaires en vue de affronter les défis de la vie, ainsi que guide leurs pas sur le chemin de la vérité ainsi que de la justice.
Enfin, nous tous te prions à nos amis ainsi que nos voisins, Seigneur, pour qu’ils découvrent la joie de ton amour avec la sérénité de ton pardon. Accorde-leur, cher Dieu, de cœurs bienveillants pour partager avec ceux qui dans le besoin, ainsi que des largement ouvertes pour accueillir ceux qui sont seuls ainsi que abandonnés.
Prier pour nos ennemis et ceux qui sont nous-mêmes ont offensés.
Seigneur, Jésus, nous t’ prions pour notre ennemis et aussi pour ces qui nous autres ont offensés. Accorde-leur, ô Jésus, ta miséricorde et aussi votre pardon, et aussi ouvre leur cœur à la lumière de ta vérité. Aide-nous, Seigneur, à leur montrer de la compassion et à leur pardonner comme tu nous autres as pardonné. Que ta paix règne dans nos cœurs ainsi que que votre amour guide nos actions, pour que nous puissions vivre en harmonie avec tous ceux qui nous autres entourent.
Saisir la prière :
Finalement, la invocation nous rappelle notre mission tel que enfants de Dieu : se trouver des témoin de l’ lumière et de ses amour dans une ère affectée aux ténèbres. À travers nos paroles et notre œuvres, nous répandons la bonne nouvelle de la paix et de la rapprochement, offrant l’espoir et la réparation à un environnement brisé.
Dans la foi chrétienne, l’ aube porte une importance spéciale, illustrant le renouveau et l’ régénération intérieure. C’est au début de chaque matinée que le cœur se oriente vers l’Éternel dans l’oraison, recherchant à se trouver éclairée par la clarté surnaturelle. La pratique des prières matinales s’avère essentiellement enracinée dans la tradition chrétienne, fournissant une période exclusif pour communier avec l’Éternel et se disposer mentalement aux défis de la journée qui s’annonce.
À au sein de ces prière matinales se trouve habituellement une dévotion distincte pour Marie, la maternelle de Jésus et figure sainte respectée auprès de de nombreux fidèles. En qualité de intermédiaire au milieu de les hommes et Dieu, Marie reste priée pour médier en notre nom, nous conduisant dans le sentier de la sainteté et de la grâce divine. Ses présence maternelle donne réconfort ainsi que abri, entourant nos propres prières matinales d’une délicatesse céleste.
À par l’ prières du matin, on se trouve convives pour nous joindre à Marie au sein de une initiative de purification personnelle. Par méditant sur sa vie et les vertus, nous explorons à imiter son humilité, sa pureté et son obéissance à la volonté de Dieu. Par le biais de sa sainteté exemplaire, Marie se transforme en pour nous un modèle pour vie chrétienne, on souvenant l’importance de la prière et de la contemplation dans notre cheminement spirituel.
Joignons nos cœurs dans la prière du matin, dans l’unité de notre foi, en nous tournant vers Marie, la mère de notre Seigneur Jésus-Christ. Dans notre monde troublé par les conflits et la division, optons à la prière comme un moyen pour trouver la sérénité et la réconciliation. On peut faire déposer une sollicitation pour Marie sur la page de prière pour marie. Que nos prières montent vers le ciel, comme un hommage agréable à Dieu, afin qu’il guide éclairer nos chemins vers le chemin de la justice et de la vérité. L’apôtre Paul nous exhorte dans ses lettres à prier sans cesse, quelle que soit la situation, afin que notre communion à Dieu soit constante et ardente. La prière, lorsqu’elle est offerte sincèrement, possède la capacité de changer les cœurs et d’influer le cours de l’histoire.
La oraison du matin se trouve être un instant privilégié afin de se consacrer à Dieu avec l’intercession de Marie, en lui sacrifiant nos acclamations, nos actions de grâce et nos intentions les plus profondes. Dans la quiétude de l’aurore, on se trouve invités pour tourner à cette mère divine, laquelle on guide avec affection sur le chemin de la croyance ainsi que du sentiment amoureux divin. À travers associant notre voix pour celle-ci de Marie, nous élevons notre prières matinales envers du trône de la grâce, assurés que nos supplications seront entendues et accueillies par le cœur miséricordieux de Dieu.
Prière envers le début de journée avec Dieu et Marie la Vierge
Ô Tout-Puissant et Miséricordieux Seigneur, en ce jour qui se lève sous la clarté de ta divine lumière, je viens à Toi avec confiance et humilité. Que cette journée qui s’ouvre soit consacrée à ta sainteté, que chaque battement de mon cœur |chaque regard de mes yeux|chacune de mes paroles|chacun de mes gestes} te soit offert en sacrifice. Que chaque souffle de vie que tu m’as donné soit un souffle de prière |un souffle vers toi|un souffle de vie en toi}. Priez, que nos prières montent, suppliez, priez, que nos esprits s’élèvent.
Tel Marie, la mère bienheureuse qui a porté en son sein l’enfant Jésus, guide-moi dans ce parcours de foi et de dévotion. Que je puisse, par le biais de les pages de l’Évangile, trouver la lueur pour éclairer mes pas et consolider ma foi. Comme Pierre, octroie-moi la puissance et la bravoure de faire face à les tempêtes de la vie avec une confiance inébranlable en ta providence.
Au cours de ce temps de Carême, où les fidèles et les chrétiennes se préparent à honorer la résurrection de notre Seigneur bien-aimé, accorde-moi, Seigneur, l’éveil spirituel. Que mon cœur soit purifié de tout ce qui le souille, afin qu’il devienne un temple digne de ta présence. Que mes suppliques, à l’image de François d’Assise, résonne tel un hymne de louange à travers les siècles.
Dieu Tout-Puissant, que mon quotidien soit imprégné de ta grâce, que tous les moments soit une occasion de te rencontrer et de te servir dans mes semblables. Que ma vie soit un témoignage vivant de ta miséricorde sans limite envers l’humanité. Puissent les mots de la prière de Hozana monter vers toi comme un doux parfum, enveloppant toute ma journée dans une atmosphère de sérénité. Priez, Église, François, Hozana.
Que mon cœur, Dieu Tout-Puissant, devienne une réplique du tien, rempli d’amour, de compassion et de miséricorde envers mes semblables. Que chaque pensée, chaque action soit guidée par le Saint-Esprit, afin que je puisse contribuer à l’avènement de ton règne de justice sur ce monde.
Que cette journée constitue une nouvelle étape dans mon cheminement spirituel, une opportunité de grandir dans la foi. Seigneur, prends possession de mon cœur, transforme-le en ton sanctuaire, où ta présence se manifeste à chaque instant. Que chaque battement de mon cœur soit un chant en ton honneur, Seigneur, pour toujours. Amen.
Pendant le réveil spiritualiste de tout âme chrétienne, la prière a un rôle. C’est le lien sacré intime entre l’enfant de l’Éternel et sa mère céleste, la Vierge Marie, qui intercède en faveur de nous en face de son céleste Fils. À travers la supplication, nous nous introduisons au cœur de la brillance de l’Évangile, guidés par le Saint-Esprit, afin de découvrir la réalité et la grâce que Jésus nous offre.
Méditation sur la sainte Parole du Seigneur :
Nous pouvons contempler au sujet de une portion religieux lequel nous enseigne de l’amour de Dieu. Par exemple :
1 Corinthiens 13, 1-8 :
»
L’amour est patient, il est plein de bonté; l’amour n’est point envieux; l’amour ne se vante point, il ne s’enfle point d’orgueil, il ne fait rien de malhonnête, il ne cherche point son intérêt, il ne s’irrite point, il ne soupçonne point le mal, il ne se réjouit point de l’injustice, mais il se réjouit de la vérité; il supporte tout, il croit tout, il espère tout, il endure tout.
L’amour ne périt jamais; mais, les prophéties, elles seront abolies; les langues, elles cesseront; la connaissance, elle sera abolie. »
Ouvrages sur un sujet équivalent:
Voyages aux Montagnes Rocheuses/04.,Le texte de l’article.. Suite sur le prochain article.
Lourdes/Première journée/Chapitre V.,Le dossier.
Les Foules de Lourdes/Chapitre XV.,L’article de presse.
Le Val de Brix/XII.,Le texte de l’article.
L’Antoniade/Le Nid d’aigle.,Ici.
Dictionnaire de théologie catholique/MARIE.,Le dossier.
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